赤面症を克服、赤面症対策

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赤面症は対人恐怖症で、よく見られる症状で、人前で
顔が赤くなってしまうという症状です。
赤面恐怖症などとも呼ばれ、顔が赤くなってしまうことに
対して、恐怖や不安をいだいしまうのです。

対人恐怖とは別で、単純に暖かいところ、
例えば、暖房の効いたところに
行くと顔が赤くなりやすいという人もいます。
この場合は、顔が赤くなってしまうことを
恥ずかしいと思ってしますということです。
赤くなる場所は人によってさまざまで、
頬や耳が赤くなる人もいます。

体質によって、暖房などで顔が赤くなるのは、
気にしない人や気づいてすらいない人もいると思います。

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２種類の赤面症

対人恐怖が元の赤面症は、はじめに、もし、緊張して
顔が赤くなったら、相手に変な風に思われたり、見下されたり
するのではないかと思うあまりに顔が赤くなってしまうという
悩みで、自己暗示などで精神を安定させることができれば
克服できます。

体質的な赤面症は、暖房などにより物理的な温度が上がることによって
顔が赤くなってしまい、赤くなってしまったことが
恥ずかしいという思いにとらわれてしまうのですが、
思いつめるあまりに、少しでも暖かいと顔が赤くなってしまうように
なり、対人恐怖の場合と同様に、赤面の不安が赤面を
引き起こすということになってしまっている場合もあります。

対人恐怖による場合は、心理的な問題で、体質による赤面症は
心理的な場合と物理的な場合があるということです。
物理できな場合は、顔に暖房の温風が当たらないようにしたり、
自分が赤面する温度を把握して、そういう場所を避けるしかありません。
手術によって、物理的に治療する方法もあるようですが、
手術を受けるというのも、なかなかプレッシャーがかかるし、
不安もあるので迷うところです。

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赤面症対策

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赤面症の対策はいろいろあります。
精神的にコントロールできるようになって、
克服するのが一番良いと思いますが、どうにもならないときは
ごまかす方法はあります。
耳や頬が赤くなって困るのなら、髪で隠したり、
女性なら化粧で隠したりすることは可能です。

赤面症は赤面することに対する不安が強すぎて、
赤面してしまうという悪いことを考えたら、悪いことが
起こったのような現象です。
赤面していないのに心理的に赤面を引き起こしていると
言うことは、赤面している状態を赤面していない状態に
意図的に移行させることも可能ということです。
訓練は必要ですが、赤面してもリスクが少ない、薄暗いとことなどで
わざと赤面しそうな人に話しかけて練習すると良いです。